건강 비결 건강 식단 노화 방지 식습관 장수 마을 장수 습관 수명을 20년 늘리는 습관! 👵👴 '세계 장수 마을' 사람들이 매일 먹는 '이것' 목차 장수의 비밀, 블루존 사람들의 식습관 식물성 식품 중심의 식단: 건강한 삶의 기반 소식(小食)과 건강한 지방 섭취의 중요성 일상 속 꾸준한 신체 활동과 긍정적 삶의 태도 사회적 연결, 수분 섭취, 그리고 질 높은 휴식 최신 연구 동향과 총체적인 장수 비결 자주 묻는 질문 (FAQ) …