목차 당뇨 전단계, 왜 밤 9시 간식이 중요할까? 인슐린 저항성, 밤 시간대에 더욱 주의해야 하는 이유 혈당 스파이크 없이 밤을 지키는 현명한 간식 선택법 '기적의 간식'으로 불리는 밤 9시 간식 아이디어 잘못된 야식 습관, 당뇨 전단계 악화의 지름길 건강한 습관으로 당뇨병 발병 위험 낮추기 …
목차 뇌 건강, '브레인 푸드'의 중요성 치매 위험을 낮추는 식단의 비밀 뇌를 위한 슈퍼푸드: 구체적인 선택 가이드 건강한 식단, 실천을 위한 조언 뇌 건강과 식생활의 최신 연구 동향 일상 속 뇌 건강 습관 만들기 자주 묻는 질문 (FAQ) 우리의 뇌는 끊임없이 작동하…